Йога для беременных

йога для беременных

Йога для беременных в подходе Birthlight — это целостная практика, которая базируется на философии йоги и удовлетворяет физические, эмоциональные и духовные потребности будущих мам. Наша цель — научиться чувствовать свое тело и его потребности, сформировать телесную память, которая на инстинктивном уровне «включится» во время родов. С помощью йоги мы стремимся помочь каждой женщине превратить процесс зарождения новой жизни в её теле в праздник и наслаждение.

Легкость движения: грациозная осанка и походка, простые и приятные движения в потоке и по спирали, практичные последовательности для интеграции в повседневную жизнь.
Дыхание за двоих: увеличение объема дыхания, развитие инстинктивной мудрости дыхания, поток дыхания в собственном ритме женщины.
Внимание в области таза: работа с мышцами тазового дна, тонус и расслабление этих мышц для создания родовых путей.
Целостная практика: создание связи между передней и задней частями тела, работа с «анатомическими поездами», единство дыхания, движения и осознанности.
Забота о малыше: дыхание мамы — кислород для малыша, движения мамы — укачивают малыша, голос мамы — звуковой массаж для малыша.

Йога для беременных предназначена и для мамы, и для малыша и обеспечивает постнатальную связь между мамой и малышом, являясь профилактикой послеродовой депрессии.

Занятия проводит Анастасия Шокурова, сертифицированный преподаватель Международного йога альянса (RYT 500), преподаватель Birthlight.

записаться