Детская йога

Детская йога

Зачем нужна йога детям В наше время детей учат добиваться своего, но не учат быть собой. Занятия йогой могут помочь детям: - почувствовать внутри себя особое пространство, дающее знание о том, что это значит быть собой. Именно осознание себя и опыт переживания своей самости помогает нам полностью раскрыть свои таланты; - укрепить опорно-двигательный аппарат и внутренние органы; - ребенка меланхолика расшевелит, а гипертоника - успокоит, за счет собственной энергии, которая высвобождается во время занятий; - в развитии концентрации внимания, памяти, ума, слуха, зрения; - научиться жить в гармонии со своим телом, с самим собой и с другими; - в формировании личностного интеллекта. Как проходят занятия Длительность занятия от 30 до 60 минут (в зависимости от возраста) Структура занятия (базовая программа): Разминка, наклоны, прогибы, скручивания, позы стоя, позы сидя, балансы, вытяжения в стороны, перевернутые позы, тратака/медитация (техника концентрации ума, для детей от 5 лет в игровой форме), мантры (звуковая настройка: ОМ - вселенский гармонизирующий звук; ШАНТИ ОМ - мир, покой; ПРЕМА ОМ - любовь; ХА РИ ОМ - гармонизирующая мантра), пранаяма (дыхательные упражнения на расслабление, управление эмоциями, нормализацию естественной энергетики ребенка), релаксация.

Преподаватель курса( 1Коллектив )